2007年02月15日

産後ダイエットの食事

産後ダイエットの食事

産後ダイエットの食事
産後ダイエットの食事とは

産後は、やせやすいとともに
太りやすい。

産後ダイエット」する上で、食事にも気を配らなくてはなりません。
産後ダイエット」では、脂肪が少なくて
栄養バランスの良いメニューを選ばなくてはならない。

至極あたりまえのことですね。
どんなダイエットにも言えることです。

さて、バランスと一言で言っても
そんなに簡単なものでは、ありません。

難しいです。でも、頑張りましょう。
バランスの良いメニューは、自分のためだけにあらず。

あなたが、始めるという事は家族全員のためになります。
赤ちゃんのため。
旦那さんのため。

みんな、太りにくい体質になりますね。

そう考えると、ステキですね。
生活習慣病の予防にもなりますね♪

産後ダイエット」を頑張りましょう。


この期を逃しては、ダイエットも大変ですからね。

ダイエットは「産後ダイエット」だけにあらず。
一生続きます。

健康な生活を送るために、欠かせないですからね。
この飽食の時代、本当に課題ですね。

何ヶ月だけ、ダイエット
産後ダイエット

ではなく、この「産後ダイエット」をきに正しくダイエットができるといいですね。

まずは、「産後ダイエット」を頑張りましょう。


posted by sango at 00:17| 産後ダイエットの食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年02月13日

産後ダイエットのメニュー

産後ダイエットのメニュー

産後ダイエットのメニュー
産後ダイエットのメニューとは?

産後に、焦って元の体重に戻そうとするのは駄目です。
急激なダイエットは、「産後ダイエット」でなくても禁物ですよね。

体調を崩してしまいます。
いまは、赤ちゃんもいます。
自分ひとりではないので、体調を崩すようなダイエットは禁物どころか禁止ですね。

さて産後は、やせやすい状態。
けれど、太りやすい状態でもあります。

なぜって、妊娠中に
赤ちゃんの成長とともに、体重が増えてくると
あまり運動をしなくなっていませんか?
これが、筋肉量を減らし基礎代謝を下げます。

つまり、動かなくても消費してくれていたカロリー分が少なくなっている。
という事です。

じゃあ「産後ダイエット」はどうすれば良いの?
そう「産後ダイエット」は、
失われた、筋肉量を取り戻し基礎代謝カロリーを上げることも「産後ダイエット」には必要。
こういう、地道な日々の「産後ダイエット」にたいする努力が未来の自分の姿を分けます。
きれいなスタイルを取り戻しましょうね。

産後ダイエット」で筋肉をつけると言っても、
最初は、腹筋や朝の散歩などちいさな事からはじめましょう。
あまり、急激にすると
体に、負担がかかります。
そうすることで、「産後ダイエット」で体調を崩したら元も子もありません。
posted by sango at 00:50| 産後ダイエットのメニュー. | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年02月12日

産後にダイエットをする訳

産後ダイエットをする訳

産後ダイエット」をする訳
それは、元のスタイルを戻すためですね。

妊娠中は、どうしても脂肪がつき太りやすくなります。
なぜか?それは、赤ちゃんを守るためですね。
そのために、体が自然と脂肪をため込む状態になってしまっているのです。

これは、仕方の無い事です。
元気な赤ちゃんを、産むためにも。
妊娠中に多少太ってしまうのは、しょうがないことと考えましょう。

とはいえ、
妊娠中だからといって、過度に太ってしまうのは困りものです。
妊娠中毒症など、別の大変な症状がでてきます。妊娠中のダイエットは駄目ですが。
太りすぎも注意しましょう。

あくまでも、バランスですね。

さて、産後に太ってしまった!
という方。

そういう方は、

産後ダイエット成功例にならって、ダイエットしたいものです。
竹内結子さん、ダイエットに成功したんですよね。

産後ダイエット」って難しいのに

産後ダイエット成功例にならって、
産後ダイエット」に挑戦しましょう。

産後ダイエットをする訳
脂肪のつきやすかった妊娠中と比べて、産後ダイエットに最適な状態に
体の環境が整っているからです。

そう体が、産後に元のスタイルに戻ろうとしているわけです。
このときを逃せば、ダイエットで脂肪が落ちにくくなります。

産後の今だからできる「産後ダイエット」です。

産後ダイエット」は、産後6ヶ月間が重要です。
この6ヶ月が「産後ダイエット」の勝負どきなのです。
posted by sango at 10:24| 産後にダイエットをする訳 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年02月11日

産後ダイエットをしましょう

産後 ダイエット

産後 ダイエット」をしましょう。
産後 ダイエット」と聞いて、え!?
と思いませんか?

産後 ダイエット成功例に学びましょう。

やっと出産が終わったのに!ってね。思わないでくださいね。
実は、
産後 ダイエット」をするという事は、やせる「チャンス」なんです。
産後は、体が元のスタイルに戻ろうとしています。
このときに、ダイエットする。つまり「産後 ダイエット」ですね。

という事は、普段の状態よりもやせやすい。
です。

しかし、赤ちゃんに母乳をあげなくてはなりません。
無理な食事制限は、「産後 ダイエット」では厳禁です。

自分ばかりか、赤ちゃんまでも体調を崩しかねません。
きちんと栄養を取って、その上で「産後 ダイエット」をしましょう。

ダイエットだぁ!と考え、すぐに食事制限にいきたくなりますが。
これは、厳禁。「産後 ダイエット」といえば食事制限という考えは
やめましょうね。

今は
赤ちゃんと、自分の健康
つまり二人の健康を同時にあずかっているに等しいですからね。

お母さんが、「産後 ダイエット」によって体調を崩せば
赤ちゃんも、体調を崩します。
こういうことも、しっかりと覚えておきましょう。

これを、踏まえて「産後 ダイエット」を行っていきましょう。
きっと、半年後には良い結果がでているはずです。
posted by sango at 16:40| 産後 ダイエットをしましょう | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年02月10日

産後ダイエット

産後 ダイエット

産後 ダイエット」とは?
産後 ダイエット」とは、出産後6ヶ月の間のダイエットの事をいいます。

産後 ダイエット成功例に学びたいものです。

この出産後6ヶ月のダイエットは、妊娠中に体重が増えた分を減量によって妊娠前に戻そううと言うものです。

産後、やせる人もいれば、太る人もいます。
これは、人それぞれです。

産後 ダイエット」をなぜするのか?と言うと。
この期間に、体重を戻し損ねるとなぜ駄目なのか?

悪い言い方をすれば・・・、
脂肪が定着してしまって、なかなか取れなくなってしまいます。

なので、この期間にぜひともやせておきましょう♪
妊娠・出産を経験して、次は「産後 ダイエット」!?
と思うかもしれません。

しかし、「産後 ダイエット」この6ヶ月は是非頑張っておきましょう。
あとで、後悔しかねません。

産後 ダイエット」しておけばよかった。
とね・・・。

産後 ダイエット」といっても。
一般的なダイエットと、大きく変わるわけではありません。

基本的なことは、「産後 ダイエット」といえど
一般的なダイエットと同じです。

まず、体重をはかる時間は統一しましょう。
これは、重要です。
なぜ重要かと言うと、条件を統一しておかないと
どれだけ、やせたのか分からなくなりますよね。

一番いいのは、早朝おきて食事をする前に毎日体重をはかりましょう。
早朝・ご飯前・トイレのあと

このときに、毎日はかりましょう。

posted by sango at 21:05| 産後ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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